下面是小编为大家整理的蛙泳熟悉水性教案（精选文档）,供大家参考。
实习生：
指导老师：课时间：0 80 分钟
对象：大学生 课时：第一节课 教 学 步 骤 陆上：1.建立基本流体概念 2.呼吸模仿练习 3.半陆半水模仿呼吸练习 水上：1.水中模仿呼吸练习 2.水上浮体与蹬漂练习 人数：20~50人 场地器材：泳池、浮板 教 学 方 法 讲授法 模仿法 纠错法 示范法 媒体运用：无 运动负荷预计 120 次/分钟 教学主题 与 内容 熟悉水性 目标 与 任务 1. 让同学克服怕水的心理障碍及对游泳产生兴趣 2. 学会水中呼吸 3. 能够在水里进行漂浮 教学难点 掌握水中呼吸的技术 教学重点 1. 掌握水中呼吸的节奏与时机 2. 能够进行蹬漂 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时间 次 数 开 始 部 一. 课堂前的集队与整理 二. 徒手操 △ ×××××××××××× △：老师 7分钟
分 ×：学生 （要求：快、静、齐）
注明：陆上的集队及练习均采取此队形 基 本 部 分 一. 建立流体力学的基本概念（身体姿势）
5分钟
二. 陆上模仿呼吸练习 a) 吸气—憋气（5 秒）—呼气 b) 吸气—憋气（10 秒）—呼气 c) 吸气—憋气（20 秒）—呼气 3 五. 半陆半水模仿呼吸练习(分三阶段) a) 吸气—呼气（“O”型嘴在水面吹气）
b) 吸气—呼气（“O”型嘴在水中吹漩涡）
c) 吸气—呼气（“O”型嘴在水里吹漩涡）
5 八. 水中模仿呼吸练习 （包括两个游戏 2 选 1）
a) 吸气—憋气（沉到水里）—呼气（慢慢呼气，剩下 1/3 到水面呼）—紧接吸气（用“哗”的拟声可以紧接）
b) 水中游戏—石头剪刀布 △
×××××××× 要求：学生站到水里，双手扶池边进行模仿呼吸练习 10分钟 3 游戏规则：每两个人比赛。
1.均潜入水里憋气 10 秒。
2.再进行游戏，赢了就可以上水面呼吸，输的继续憋气 5 秒方可上水面呼吸 3 游戏规则：分成两组水里进行，看哪组最快全部人走到设定的标志物处 1.在五米处设置标准物 2.分成两组进行 3 比赛人员需要潜水过去 1
×××××××× 游泳池 △：老师 ×：学生 c)
水中游戏—潜走（看学生情况而采用）
△
︳ ×××××××× ︳ ×××××××× 游泳池 △：老师 ×：学生 ︳：标准线 4.输的那组需要进行潜水 15秒惩罚 一十一. 水中漂浮（分成 5 阶段）
A. 水中走路 B. 水中团抱 C. 水中伸展 D. 水中蹬漂（有 5 个技术动作）
a) 单臂、腿蹬 A. 走 10m*2 跑 10m*2 B. 全身紧团一块，憋气浮于水中持续 10 秒 C. 四肢伸展扒入水中持续 10秒 30分钟
b) 单臂、双腿蹬边 c) 双臂双腿蹬边 E. 水中游戏—看谁最快（效果的检查）
d)
水中游戏—潜走（看学生情况而采用）
△
︳ ×××××××× ︳ ×××××××× 游泳池 △：老师 ×：学生 ︳：标准线 D.蹬边技术的预备动作：
背对池壁，一臂式或两臂前伸与水中，掌心向下，单腿蹬边时，另一条支撑腿要求屈膝。
E.要求：分成两组进行，看哪个组最快全部人到达指定位置 比赛规则：
1. 离出发台 10 米处设定一个标志点 2. 分成两组人，比赛学生需要通过先蹬漂后潜走的方式进行。
3. 输的那组需要进行憋气 15秒的惩罚 结 束 部 分 一. 上水集合 整理队伍 清点人数 二. 总结课堂内容及点评课堂效果 三. 宣布下节课的内△ ××××××××××× ××××××××××× △：老师 ×：学生 （要求：快、静、齐）
5分钟
容 预计用时 75 分钟 效果预测 基本掌握水中呼吸
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